CONSEJOS PARA MEMORIZAR MEJOR LOS KUENS Y NO SUICIDARSE POR DESESPERACIÓN

Cada uno tenemos unas cosas que se nos dan mejor que otras, y aunque me gusta pensar que todo es mejorable si nos esforzamos lo suficiente, es indudable que el potencial de cada uno nos llevará a desarrollar aquellos aspectos para los que estamos más preparado. Puede resultar frustrante para el alumno y para el profesor enseñar unos movimientos de un kuen y al día siguiente no recordar nada de lo enseñado o aprendido. No siempre es por falta de interés del alumno. El alumno ha podido intentar recordar en casa lo aprendido, pero sin conseguirlo. Antes de que el alumno o el maestro opten por el suicidio por desesperación, permitidme un consejo:

• -si los kuens te resultan pesados, durante el entrenamiento intercala su practica con otro tipo de trabajo, por ejemplo, trabajo por compañero, saco, preparación física, etc. No defiendo una aptitud de debilidad que potencie evitar el trabajo duro, al contrario, pero se asimila mejor aquello con lo que disfrutamos. Lo que se aprende a traves del sufrimiento por supuesto que queda marcado pero tambien provoca que a la larga inconscientemente rechacemos lo que nos agobia o hace sufrir innecesariamente
  

• -lo más importante: cuando creas que tienes la secuencia pillada, cambia la dirección hacia la que estás realizandolo, es decir, que si empezabas el kuen con la foto de tu maestro frente a tí por ejemplo, lo empieces ahora con la foto a tu espalda. Cuando creas que lo tienes pillado en esa dirección vete cambiando hasta que seas capaz de hacerlo en las 4 direcciones.
  

• -entrena también en otros lugares haciendo lo mismo que he citado en el punto anterior, cuantos más puntos de anclaje tenga el cerebro mejor lo asimilará.

¿Quién no se roto la cabeza intentando recordar un chiste que le contaron cuando estaba tomando una caña y sólo es capaz de recordarlo cuando esta con esos amigos? ¿o le cuesta mucho recordar las palabras de inglés si no está en determinado ambiente o aula? Disculpadme por la comparación que voy a poner, pero es la que me viene a mi cabeza;los que teneis perro me entendereis. Cuando quieres que tu perro obedezca una orden, muchas veces es mejor que al principio aprenda a sólas contigo y mas adelante tienes que conseguir que lo repita en distintos ambientes, de esta manera, se dice que tiene mas claves contextuales y lo habrá aprendido con más fuerza. Así funciona también nuestro cerebro, necesita motivación (se recuerda mejor aquello que nos produce satisfacción, placer.

1/2 MUNDO HABLA DEL OTRO 1/2

Un aforismo indio reza así: "no hables de tu hermano hasta que te hayas calzado sus mocasines"; pero lo cierto es que el gen de la crítica está muy arraigado en el genoma humano. Yo mismo confieso haberme dado un pescozón al sorprenderme paladeando la infección de este virus "que si Zapatero esto, que si Rajoy aquello..." El Guru Paramahansa Yogananda tenía una estupenda receta para superar esta adicción: cada vez que te descubras hablando mal de alguien, frena tu lengua y empieza a hablar abiertamente de tus vicios e imperfecciones". La crítica por el mero placer de criticar es como la gangrena que se va extendiendo poseyendo a su portador. Lejos de aportar nada positivo, se instaura en la mente como un indeseable inquilino al que cada vez es mas difícil desalojar.

Quiero compartir algo que seguramente algunos ya sabreis por la experiencia que da la vida y los contratiempos (en mi caso, la edad que no confesaré), pero que me gustó cuando lo ví por lo bien resumido que queda con el esquema.

La Teoría de la Atribución de Heider y la teoria atributiva de Weiner, cuando observamos un suceso o un comportamiento que por algún motivo capta nuestra atención, buscamos la causa que lo explique: Juan no me ha saludado - hacemos una atribución= habrá discutido con su madre como de costumbre; o una atribución muy típica en el hombre y necesaria para la propagación de sus genes podria ser: La chica de la barra me ha sonreído -atribución= será porque le gusto. Lógicamente la conclusión a la que llegamos no tiene porque ser acertada, pero lo interesante es que Heider nos da la clave para tratar de cambiar o entender a los demás. Las atribuciones que todos realizamos las hacemos en función de la información, creencias y/o motivaciones que manejamos. Luego si manipulamos estas variables independientes (VI), la atribución resultante variará. Me pregunto si actuaria de la misma manera el padre que deja morir a un ser querido antes que ponerle una transfusión de sangre o el que se inmola creyendo que es Alá quién desea que obre así, si cambiaramos algunas de esas VI (motivación, información y creencias que manejan).

Por otra parte, la Teoría Atributiva viene a poner el acento en las consecuencias que tienen las atribuciones que realizamos, en nuestro comportamiento sentimientos y expectativas futuras (variables dependientes). Nos sucede un hecho que provoca en nosotros una atribución. Si el hecho ha sido gratificante se archivará sin más, pero si no ha sido positivo atribuiremos una causa que nos condicionará en las VD citadas. Esas causas a las que atribuimos el hecho, pueden ser estables o inestables y también internas (nuestra causa) o externas (ambientales), y como digo en función de cual sea condicionará nuestras expectativas, sentimientos y comportamientos futuros: Un joven suspende matematicas tras haber estudiado, si hace una atribución interna y estable (por su causa, ya que no tiene capacidad), probablemente abandorá la carrera por que no se ve capaz; o quizás haga una atribución externa e inestable (no tuvo suerte en el examen) en cuyo caso no se verá tan afectado porque su potencial personal queda intacto.

En esencia esto es lo que deseaba compartir, la posibilidad en vez de criticar (sólo como alternativa) de manipular las VI para obtener unas óptimas VD. Espero que todo esto le sirva a alguien aunque no sea mas que para darse cuenta de que es mejor no visitar este blog muy a menudo (atribución: su autor no está muy...)

Duelo de Dragones

Para los que ya conocen a Donnien yen, el protagonista de la afamada película Ip man, les traigo aquí otra recomendación del mismo actor "Duelo de Dragones";. Es una película que puede ser vista incluso por los que no se pirran por las artes marciales ya que cuenta una historia que sin ser excesivamente original, te mantiene atento en la acción; y para los que disfrutan con una buena sesión de Kung Fú, nos deleita con unas magníficas coreografias en las que Donnie Yen nos embelesa con combates muy realistas en los que domina incluso las técnicas de suelo, algo que no suele verse muy a menudo en la gran pantalla. Confieso haber visto estas escenas varias veces. La recomiendo, espero que os guste

HUEVO: VENTAJAS E INCONVENIENTES

Para aquellos que como yo son ovolacto-vegetarianos, o simplemente les gusta saber que meten en su organismo, les expondré una breve síntesis de este alimento rico que nos hace las veces de sustitutivo de la proteína que no ingerimos con la carne, siendo además mucho más eficiente en su aporte.

• VENTAJAS

-Nutritivo: aporta las proteínas más completas de todos los alimentos, además de grasas, vitaminas y minerales.

-Favorece el crecimiento: aunque no es imprescindible, el huevo contribuye de forma significativa a cubrir las necesidades nutritivas de los niños y adolescentes durante su etapa de crecimiento.

-Fácil digestión: sus proteínas, grasas, minerales y vitaminas se digieren de forma fácil y se asimilan en su mayor parte, aunque el hierro necesita de vitamina C para mejorar su absorción intestinal.

-No produce ácido úrico: apenas produce ácido úrico, a diferencia de otras fuentes de proteínas como las legumbres, el pescado o la carne.

• INCONVENIENTES

-Deficiente en algunos nutrientes: contiene escasa cantidad de hidratos de carbono, fibra y vitamina C.

-Alergias: la proteína de la clara es la causante de la mayor parte de los numerosos casos de alergia al huevo que se presentan en niños y adultos. Las proteínas de la yema también pueden producir alergias. Se calcula que la tercera parte de todos los casos de alergia alimentaria infantil están provocados por el huevo y se manifiestan principalmente con síntomas:

*cutáneos: erupciones, eccemas, dermatitis y manifestaciones de atopía.

*digestivos: dolor abdominal, cólicos, diarreas.

*respiratorios: ataques de asma que pueden ser desencadenados o agravados por el consumo de huevos.

(Los huevos desencadenan menos reacciones alérgicas y se toleran mejor, cuando se sirven bien duros)

-Contaminación bacteriana: en las aves, el conducto reproductor, el urinario y el digestivo confluyen en la llamada cloaca. Al ser expulsado, el huevo entra en contacto con las heces de la gallina que contienen numerosos gérmenes, entre ellos las temidas salmonelas.

-Contaminación química: los huevos pueden contener restos de metales pesados (cadmio, plomo) de pesticidas y de antibióticos administrados a las gallinas.

-Colesterol y arteriosclerosis: el consumo de huevos aumenta el nivel sanguíneo de colesterol, aunque menos de lo que se pensaba. Sin embargo, lo peor es que favorece la arteriosclerosis.

-Ricos en sodio: es uno de los alimentos naturales más ricos en sodio. A la vez es pobre es potasio. Por ello han de ser consumidos con prudencia en caso de hipertensión.

-Cáncer: en la Universidad de Minnesota (Minneapolis, EE.UU), se ha estudiado la relación entre el consumo de huevo y el cáncer. La conclusión es que existe una asociación estadística positiva entre el consumo de huevos y el cáncer de colon. La relación es más evidente en las mujeres que los consumen a diario, quienes presentan un riesgo hasta ocho veces superior de padecer cáncer de colon ascendente.

Otra investigación llevada a cabo en China por el Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos, ha encontrado que existe una relación positiva entre el consumo de huevos y el cáncer de estómago.

Espero que esta entrada sirva de utilidad a alguno, cuando menos ya sabemos que comemos.

Entrevista a Alberto Cuesta (Dtor nacional dpto kung fu)

A aquellos que llevan años tratando de divulgar y compartir este maravilloso arte marcial que es el Kung Fu y que se resisten a que no ocupe el digno lugar que le pertenece en el panorama de las artes marciales en España, tengo el placer de presentarles una entrevista que me concedió una de las figuras representativas del kung fu en España, Alberto Cuesta, Director nacional del departamento de kung fu (FEK).

-Alberto, cuéntanos grosso modo, cuál es tu trayectoria marcial.

Inicio mi trayectoria en las Artes Marciales a finales de 1975, con trece años de edad, como alumno del Maestro J. Luis Amado, fallecido en 1987. Un hombre excepcional, tanto en el plano técnico como personal, que en gran medida es el artífice de mi pasión por las artes marciales y al que reconozco como mi principal maestro. Obtuve el cinto negro de kung fu en 1981 en la primera convocatoria de grados organizada por el recién creado Departamento Nacional de Kung fu de la FEK y, actualmente, tengo el 6º nivel. He practicado además Tae-Kwon-do y Hapkido durante años y en lucha Sambo también obtuve el cinto Negro. Creo que practicar más de un arte marcial te da una visión holista de la defensa personal, que es una de las facetas que más me interesa de las artes marciales. También soy Árbitro Nacional y Entrenador Nacional de kung fu por dos federaciones, he impartido clases en varios centros y actualmente tengo dos grupos de alumnos en el gimnasio Feijoo de Madrid.

-¿Cuántos años llevas en el Departamento Nacional de Kung fu?

Desde enero de 2002 hasta 2005 como Director Nacional de Arbitraje, y desde 2005 hasta la fecha como Director del Departamento.

-¿Te motiva la enseñanza del Kung fu?

Creo que no hay nada más motivador que la enseñanza. Y es precisamente esta motivación la que me ha llevado a desempeñar esta labor ininterrumpidamente desde 1987 y a licenciarme en Ciencias de la Educación, porque me interesa todo lo relacionado con ella

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-En otro orden de cosas ¿a qué se ha debido que este año no se haya podido realizar el Campeonato de España?

A un cúmulo de circunstancias; y entre ellas está que las federaciones autonómicas no se comprometen a pagar la licencia nacional a los competidores de kung fu. Esto no es comprensible en federaciones con suficiente número de afiliados, ya que del coste total de la licencia autonómica hay que descontar unos 10€ para la mutualidad y el resto se supone para actividades de su departamento de kung fu y gastos de gestión de la propia federación. En federaciones con menor número de afiliados se podría hacer un pequeño esfuerzo y enviar algún competidor, una representación del kung fu de su autonomía. Al final, todo depende del nivel de compromiso de la directiva con el colectivo de kung fu, porque seguramente se puedan canalizar subvenciones o ayudas.

-¿Puede estar entre las causas además el reciente incremento de la Licencia Nacional?

Puede influir en el número de participantes que, consecuentemente, se vería reducido proporcionalmente, pero no es preciso dejar al colectivo sin participar en un campeonato importante. Recuerda que para muchos es el único campeonato oficial al que se presentan porque no organizan campeonato autonómico.

-¿Por qué hubo cambio de reglamento? ¿Era necesario?

La nueva reglamentación supone un acercamiento a la reglamentación internacional. Es preciso converger con la realidad que se vive fuera de nuestro país y no quedarnos aislados, por lo que se han ampliado categorías en las modalidades de competición de Formas que separan masculino y femenino, que distinguen entre formas de norte, sur y estilos de imitación, y también se ha incorporado una nueva modalidad de combate. El reglamento es algo vivo y debe modificarse para adaptarse a los cambios.

-¿A qué crees que se debe, que a pesar de haber un número importante en España de practicantes de kung fú (llámese wushu, kuoshu…) y de que una gran mayoría llevamos años en este maravilloso arte marcial, todavía no hemos sido capaces de unirnos y organizar una federación propia?

Según mi opinión, para tener federación propia habría dos vías; la primera solución vendría dada desde fuera, es decir, que la disciplina llegue a ser un deporte olímpico, situación donde el CSD tomaría cartas en el asunto y seguramente apoyaría su creación, situación que nos debería hacer reflexionar sobre la posibilidad de convivir todos dentro de ella, como ocurre en los países donde hay federación única de WuShu – Kung fu. Creo sinceramente que deberíamos estar todos juntos, volver a unirnos y aprender a entendernos. Evidentemente, habría que negociar con Judo y Karate la cesión de los derechos que tienen sobre los nombres “WuShu” y “Kung fu”, que tienen registrados como disciplinas asociadas.

La segunda viene desde dentro, es decir, que por una vez dejemos de mirarnos el ombligo y desaparezcan las tensiones entre escuelas, estilos y Maestros. Ya es hora de ponernos a trabajar “todos” por el bien de las artes marciales chinas, que tanto nos gustan, y dejar de pensar que lo nuestro es lo mejor. La desunión nos debilita y no es lógico estar disgregados en tres federaciones y una infinidad de asociaciones. Esta segunda opción, la más sencilla, es a su vez la más improbable, aunque parezca paradójico.

-Permíteme que ponga unos datos que, aunque por supuesto conoces, me ayudarán a exponer la cuestión con mayor exactitud: la mayoría de los instructores que impartimos clases no nos dedicamos profesionalmente a ello, ya que, exceptuando casos puntuales, las artes marciales en sí mismas hoy en día no son rentables económicamente. Pues bien, un instructor que quiera enseñar sus conocimientos debe afrontar aproximadamente los siguientes gastos (cada territorial de la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE KÁRATE tiene potestad para marcar sus propias cuotas):

• El instructor tiene que pagar:

-Afiliación Gimnasio (primer año)……………………………………………………… 480 euros

-Reafiliación gimnasio (años posteriores)……..…………………………………… 120 euros

• El alumno tiene que pagar:

-Licencia regional ……………………………………………………………………………. 30/35 euros

Además de esto, si el alumno va a examinarse de Faja negra o competir en el campeonato de España, que obvio decir que todos los gastos como transporte, hotel y comidas corren por cuenta del alumno, cosa que no ocurre con los compañeros de Karate, por comparación, supone que:

• El instructor tiene que pagar:

-Licencia Nacional del club ……………………………………………………………………. 100 euros

• El alumno tiene que pagar:

-Licencia nacional …..…………………………………………………………………………….. 60 euros

-Examen de cinto negro (primer nivel, el más barato)….……………………… .. 95 euros

-¿No te parece Alberto, que tratar de fomentar nuestro arte marcial se hace muy difícil y hay un cierto agravio comparativo?

Cada federación autonómica tiene sus propias tasas y las de la nacional son iguales para todos. Evidentemente, para que no resulte excesivamente gravoso para el deportista, una de las soluciones sería crecer en número de practicantes y negociar a nivel federación autonómica condiciones similares a los clubes y practicantes de karate. El problema está cuando entramos en un círculo vicioso: si no crecemos, pagamos más, y si pagamos más, no crecemos.

Otra solución, más cercana a nuestra actual situación, sería conseguir un tratamiento diferenciado para los colectivos de kung fu con menor número de practicantes. Esto es normal en otros órdenes de la vida, donde las minorías reciben ayudas para sus actividades, su integración y su propio desarrollo; si no se tiene esa determinación es muy difícil crecer. Hay que negociar con las federaciones para conseguirlo.

-¿Está oficialmente reconocida la “federación Española de Kung fu Wu shu”?

No. Como dije anteriormente, el nombre “Kung fu” lo tiene registrado Karate y “WuShu” lo tiene registrado Judo.

-¿Cuántas regionales y licencias tenemos en el departamento?

Actualmente la estructura del Kung fu comprende un Departamento Nacional y trece Departamentos Autonómicos, estando el número de licencias cercano a las mil quinientas. Son datos de 2010, los de este año los tendremos después del balance que se hace en enero. Esto representa menos de la décima parte del total de practicantes de kung fu de nuestro país.

-Y por último ¿Cómo ves el futuro y cuál crees que es el camino que tendríamos que seguir?

El futuro, en gran medida, depende de nosotros y de nuestra capacidad para crecer y cohesionarnos. Deberíamos ser más proactivos y luchar por este ideal.

Las artes marciales Chinas tienen un gran potencial de crecimiento debido a la enorme diversidad de opciones que nos ofrecen, pero para crecer hay que formar profesores verdaderamente implicados en la enseñanza ya que son una garantía de continuidad. Además, creo que la enseñanza en las artes marciales tenderá a profesionalizarse.

Las nuevas titulaciones, que ya no están controladas por las federaciones sino por las comunidades autónomas, tendrán el reconocimiento de enseñanzas oficiales y, como tales, gozarán de sus beneficios pero también de sus requisitos: mayor carga lectiva y un mayor esfuerzo para conseguirlas. Esto es realmente importante y creo que un profesor que piense dedicarse a la enseñanza y que no tenga una titulación que le faculte para este desempeño, tanto federativa como del periodo transitorio, debe decidirse por obtener un título oficial.

Desde aquí, quiero agradecer a Alberto la amable atención que me ha dispensado, en esta ocasión y en otras tantas ocasiones en las que he tenido el placer de hablar con él y siempre me ha atendido con gran amabilidad y cordialidad. Siempre dispuesto a trabajar por la difusión de esta forma de respirar la vida.

Un afectuoso saludo a todo el colectivo de las artes marciales chinas.

Alberto Cuesta.

Si digo Donnie yen, posiblemente a nadie le suene mucho el nombre, pero si digo IP MAN seguramente a mas de uno le sonará la película recientemente estrenada en nuestros video clubs (con bastante retraso, ya que hace casi un año que me la enseñó un alumno al cual se lo agradezco pero tuve que elegir entre verla en Chino o Brasileño). Cuando hace unos días un amigo me la recomendó, yo no sabia que se trataba del mismo film y me quedé un tanto extrañado ya que este tipo de películas no son las que prefieren ver la mayoría de personas. Pero desde luego, la recomiendo tanto a los amantes del Kung fu como a los que no lo son ya que es entretenida y con ciertos valores que la hacen extensible a los más pequeños. Su protagonista Donnie Yen, se ha echo más famoso con esta película que con todas las que había hecho hasta la fecha, y es que no sólo caracteriza a quien fué maestro de Bruce Lee (Yip Man), sino que tiene el mérito de realizar sus combates con técnicas de Wing chung, sin ser practicante de este estilo. Os añado un link de su web donde podreis ver algún video y conocer su trayectoria.

http://www.donnieyen.com/gallery.htm

Yoshio Sugino

Yoshio Sugino, un nombre que fué una leyenda. Uno de los últimos maestros que dedicó su vida al estudio y práctica de las artes marciales durante 75 años. Tan famoso como popular, algunos le conocen por ser el que coreografió la famosa película "Los 7 Samurais" o "Samuray Trilogy". Practicó diversas artes marciales con los grandes maestros del momento como Jigoro Kano, UESHIBA MORIHEI, etc, consiguiendo gran reconocimiento en todas ellas. Posiblemente donde alcanzó el mayor desarrollo fué durante los años de estudió con la Katori Shinto Ryu. Verle desplazarse por el dojo con la katana en las manos mientras respondia sin titubeos los ataques de su adversario era todo un privilegio. Este gran maestro falleció en 1998 pero dejó sus enseñanzas en su hijo Sugino Yukihiro.